Quelles sont les étapes d'une séance en massage en conscience?
- Olivier Pilette
- 26 mars
- 5 min de lecture
Aux origines: le cycle du contact
L’objectif du massage en conscience est de répondre de manière ajustée aux besoins spécifiques de la personne consultante. Aucune séance n’est donc identique à la précédente ni à celles qui suivront.
Cependant, chaque séance se décline en une série d’étapes qui en constituent la structure récurrente.
Je vous propose de les découvrir dans cet article.
L'origine gestaltiste du cadre
Pour élaborer la méthode du massage en conscience, je me suis inspiré du « cycle de contact » propre à la Gestalt-théorie, qui constituait le cadre de référence du massage Gestalt® auquel je me suis formé il y a maintenant une vingtaine d’années.
En y ajoutant d’autres outils issus de la Pleine Conscience, l’approche centrée sur la personne de Carl Rogers, la communication non violente, ou plus récemment la sophrologie caycédienne, j’ai pu élaborer un cadre rigoureux, mais suffisamment souple pour me permettre de m’adapter constamment aux besoins de la personne.
Quelques mots sur la Gestalt
La Gestalt-thérapie est une psychothérapie humaniste, créée par Fritz Perls dans le courant des années 1950 aux Etats-Unis. Elle repose sur la Gestalt-théorie, déjà élaborée au début du siècle passé et que l’on appelle parfois la psychologie de la forme.
Le terme Gestalt se réfère au verbe allemand « gestalten » qui se traduit par « donner une forme », « prendre une forme signifiante », ou « se structurer ».
La gestalt est fondée sur le principe que notre cerveau perçoit le monde comme un tout structuré plutôt que comme un assemblage d’éléments isolés. Ce principe se résume souvent par la phrase « Le tout est supérieur à la somme de ses parties » qui traduit bien l’esprit hollistique de la Gestalt, considérant la personne dans sa globalité et dans son unité psychocorporelle : nous sommes « corps-esprit-émotions ».
Dans le même esprit, chaque séance en Gestalt-thérapie est considérée comme une entité à part entière, structurée et cohérente, depuis son point de départ, jusqu’à son point d’arrivée, en passant par les différentes étapes qui la constituent et qui se répartissent généralement comme suit :
1. L’accueil et la mise en présence (phase de pré-contact)
2. La clarification de la demande et des besoins (phase d’émergence)
3. L’expérimentation et le travail psychocorporel (phase de contact)
4. L’intégration, le feed-back et la clôture de la séance (phase de post-contact)
Je me suis donc basé sur cette structure pour élaborer les différentes étapes de ma propre approche.
La co-création des séances
Une valeur fondamentale de la Gestalt est la responsabilité. La personne qui consulte participe activement à la création des séances en exprimant des besoins, faisant des choix, partageant son ressenti, de manière à devenir de plus en plus responsable de son mieux-être, durant les séances et plus largement dans sa vie quotidienne.
J'ai conçu mes séances sur le même esprit de responsabilisation. C'est pourquoi si certaines étapes se retrouvent dans chaque séance, d’autres relèveront donc du choix de la personne qui pourra ainsi contribuer à l’adéquation de l’approche à ses propres besoins.
*Ces étapes optionnelles seront marquées d’un astérisque.
Les étapes d’une séance en massage en conscience
La phase d'accueil
Cette phase débute dès votre arrivée dans mon cabinet.
Lorsque nous sommes installés chacun sur notre chaise, la séance peut démarrer par une courte pratique de Pleine Conscience appelée « météo intérieure* » qui vise à laisser de côté le monde extérieur pour vous recentrer sur vos sensations corporelles et votre paysage émotionnel ou mental, vécus dans l’instant.
Elle crée une transition entre la vie quotidienne et la séance et prépare l’étape suivante : le dialogue exploratoire.
La phase d'expression des besoins
Le dialogue exploratoire est l’entretien au cours duquel je vous invite à ressentir, puis à exprimer vos besoins pour la séance, que celle-ci soit ponctuelle ou s’inscrive dans un processus d’accompagnement.
Les champs d’application du massage en conscience sont très larges; les besoins peuvent donc être d’ordre physique, émotionnel, mental et relationnel, essentiellement.
Une fois vos besoins contactés et exprimés, nous vérifions ensemble qu’ils ont bien été compris, de manière à ce que je puisse y apporter la réponse la plus adéquate possible.
La phase de pré-contact
Une pratique de sophrologie*
En préambule au massage, je peux vous proposer une technique de sophrologie caycédienne, que nous pratiquons ensemble, assis sur notre chaise ou debout, pour les relaxations dynamiques.
Généralement, nous l’enregistrons afin que vous puissiez la pratiquer chez vous et en renforcer tous les bénéfices dans votre quotidien.
Un temps de partage vous permet d’évoquer votre ressenti et, si besoin, de rediriger les objectifs de la séance.
L'installation sur la table
Pour recevoir le massage, vous vous installez sur la table, sur la face antérieure ou postérieure, selon votre choix. Vous pouvez recevoir le massage dans la nudité ou en sous-vêtements, en fonction de votre confort.
Ensuite, je vous propose divers supports qui vous permettent de vous déposer plus confortablement, de mieux vous relâcher.
La phase de contact
C’est le début du massage à proprement parler qui se répartit en plusieurs étapes :
Le « premier contact »
En me synchronisant avec votre respiration, je dépose délicatement mes mains sur l’ensemble de votre corps, en remontant des pieds à la tête. Cette phase s’accompagne le plus souvent d’une relaxation verbale*, qui vous invite à vous déposer et à renforcer votre présence corporelle.
L’accompagnement de la respiration*
Si besoin, je vous propose d’accompagner votre respiration afin d’en libérer les mouvements, l’amplitude, et de lui donner toute la place dont elle a besoin.
Les mobilisations et étirements*
Les mouvements proposés (balancements, étirements, mobilisations) permettent déjà de dénouer des tensions articulaires ou musculaires, afin de recevoir le massage dans les meilleures conditions possibles.
Ils sont également un excellent moyen de mettre l'activité du mental en sourdine et rediriger la conscience vers le corps.
L’huilage structuré, le "pré-massage"
L’une des spécificités de cette approche est de proposer un huilage complet du corps, avec des mouvements unifiants et enveloppants, dont l’intensité et la profondeur augmentent progressivement.
L’unité gestaltiste est au cœur de cette phase qui vous permet de ressentir votre corps comme un tout unifié, considéré dans sa globalité.
Le massage à l’huile
Le massage qui suit propose une grande diversité de touchers et de sensations, sur une ou sur les deux faces du corps, selon votre choix.
Il procède par une alternance entre des mouvements focalisés sur les zones demandées et des enchaînements d’unification.
Le massage peut faire régulièrement l'objet de choix de votre part (pressions, rythme, zones du corps privilégiées, etc) auxquels je m'adapte au fur et à mesure de la séance.
La phase de post-contact
Le processus de séparation
Une fois le massage terminé, je pratique un enracinement global au moyen d’une serviette chaude et d’un toucher enveloppant sur l’ensemble du corps.
La somatisation positive*
Si vous le souhaitez, je vous propose ensuite une technique inspirée de la sophrologie qui vous invite à somatiser le positif vécu lors du massage afin qu’il s’inscrive plus durablement.
L’intégration
Ensuite, je vous laisse seul·e quelques minutes, afin d’intégrer toutes les sensations, les émotions et les sentiments éprouvés durant le massage. En cas d’émotions intenses survenues durant la séance, cela peut aussi être un moment de repos, avant de retourner vers le monde extérieur.
La dynamisation
A mon retour, je vous propose des mouvements énergisants qui visent à tonifier le corps, avant la dernière phase de la séance.
Le feed-back
Côte à côte, nous prenons un temps de parole et d’échange autour de votre ressenti du massage et plus globalement de la séance. Il ne s’agit pas d’analyser, mais bien de laisser émerger tout le vécu et le sens que celui-ci peut avoir pour vous.
La clôture de la séance
Nous clôturons la séance par un éventuel bilan du processus global (dans le cas d’un accompagnement) et planifions le prochain rendez-vous.
Cette découverte des étapes d'une séance en massage en conscience vous a interpelé? N'hésitez pas à la commenter et à poser des questions!
Merci d'avoir pris le temps de cette lecture.
Olivier
Merci Olivier de remettre l’accent sur chaque étape du massage en conscience. Les retours des clients.e.s me montrent à quel point chaque moment a son importance.
Il me tarde de pouvoir approfondir l’aspect plus en lien avec la sophrologie.
Merci pour le partage,
Caroline