La Pleine Conscience
Une attention intentionnelle en bienveillante à notre vécu dans l'instant
Le moment présent
La Pleine Conscience est la conscience qui se manifeste lorsque nous portons attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent.
Elle est moins une technique qu'une manière d'être et sera proposée progressivement et selon les besoins de la personne durant les séances individuelles.
Ses bénéfices
-
Vivre davantage dans le moment présent
-
Entrer en amitié avec nous-même
-
Nous libérer progressivement de notre souffrance en modifiant notre regard sur les événements
-
Prendre conscience de nos automatismes et développer une plus grande liberté de choix sur nos actions.
-
Répondre au stress de manière ajustée et créative
-
Améliorer notre relation à notre corps
-
Oser être nous-même
être soi pleinement
Lors d'une séance de massage, il paraît naturel de se donner comme objectif de se relaxer, de se détendre. Or, vouloir à tout prix se détendre peut induire une "pression" supplémentaire qui se manifestera sous forme de tensions, physiques ou mentales.
Nous pouvons alors avoir le sentiment d'être "en échec" face à l'objectif que nous nous étions donné.
Plutôt que de chercher la détente "à tout prix", le massage en conscience est davantage une invitation à expérimenter notre réalité telle que nous la trouvons, en y intégrant sans les juger, nous y attacher ni les repousser, nos sensations, nos mécanismes corporels (tensions, crispations, blocages, relâchement, etc.), psychiques (résistances, émotions agréables ou désagréables, peurs, etc.) et l'activité de notre mental (pensées, jugements, croyances limitantes, etc.).
En nous apprenant à être en contact avec la réalité telle qu’elle se présente à nous, la Pleine Conscience nous permet de vivre dans le moment présent et de bénéficier de tous les bienfaits de la séance.
Davantage conscients de ce que nous vivons, ressentons et pensons, nous apprenons à désamorcer les peurs, réactions automatiques, ruminations mentales, ou vieilles habitudes qui nous entravent et nous empêchent d’être nous-mêmes.
Au fil des séances, nous modifions notre regard sur ce que nous vivons et la manière dont nous y réagissons et créons une meilleure relation avec notre corps et notre vécu psychique: nous nous sentons alors plus vivant.
Cette acceptation de ce que nous sommes, ce réel "lâcher-prise" créent le contexte favorable à de profonds changements, auxquels nous procéderons de manière ajustée et écologique, afin de nous libérer de la souffrance.
Nous commençons alors à oser être qui nous sommes intimement et créons activement notre réalité.