Quelles sont les grandes catégories de massage ?

Trouvez la méthode qui vous convient!

Je propose ci-dessous un aperçu des différentes catégories de massage qui se pratiquent aujourd’hui en Belgique. J'espère que cela pourra vous aider à trouver le massage qui vous convient le mieux en fonction de vos objectifs.

Seulement 5 catégories?

Bien évidemment, cette liste n’est pas exhaustive, tant les méthodes sont nombreuses et continuent d’évoluer. Il existe donc des massages qui ne se retrouveront pas dans ces catégories, qui sont d'ailleurs moins hermétiques ou distinctes qu’elles n’y paraissent ; certaines méthodes peuvent appartenir à plusieurs catégories, ou s’inscrire tantôt dans l’une, tantôt dans l’autre, en fonction du contexte et des besoins spécifiques de la personne consultante. C’est d’ailleurs le cas du massage en conscience, qui relève autant de la quatrième que de la cinquième catégorie.

Je précise également que je ne fais référence qu’à des massages à caractère non sexuel.

Les 5 catégories de massage :

1.     Les massages médicaux

2.     Les massages sportifs

3.     Les massages énergétiques

4.     Les massages de relaxation et de bien-être

5.     Les massages d’accompagnement psychocorporel

Quelles sont leurs intentions, bénéfices et champs d’application ?

1. Les massages médicaux

Ces massages sont principalement proposés par des kinésithérapeutes.

Élaborés à partir d’un diagnostic, ils s’orientent vers le traitement de diverses pathologies qui interviennent à la suite d’une maladie, d’un traumatisme, d’un accident, afin de remettre le corps en état, et lui permettre de retrouver des fonctions physiologiques qui ont pu être altérées.

Ils couvrent rarement l’ensemble du corps car ils se concentrent sur les symptômes et / ou les zones spécifiques à traiter. Certains massages se reçoivent en vêtements, ou en sous-vêtements, et sont pratiqués avec ou sans huile, ou à base de talc.

La démarche médicale implique souvent un suivi à court ou moyen terme, réparti sur plusieurs séances.

Exemple parmi les applications spécifiques les plus fréquentes :

• Corriger la posture (colonne vertébrale, alignement du corps)

• Drainer les œdèmes

• Diminuer les adhérences cicatricielles post-opératoires

• Assouplir les articulations,

• Dissiper les tensions musculaires

• Favoriser la circulation sanguine et lymphatique

Exemples de massage médicaux :

• massage kiné

• drainage lymphatique

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2. Les massages sportifs

Ces massages peuvent être proposés par des kinésithérapeutes spécialisés dans l’accompagnement sportif, ou par des massothérapeutes ayant suivi une formation spécifique dans ce domaine.

Ils visent l’amélioration des fonctions physiologiques du sportif, soit en préparation à l’effort, soit en guise de récupération après l’effort.

Les massages sportifs couvrent occasionnellement l’ensemble du corps, mais le plus souvent se concentrent sur les zones qui ont été ou seront sollicitées durant l’activité sportive.

Ils peuvent également compléter ou prolonger un traitement médical, lorsque le médecin ou le kinésithérapeute estiment que le celui-ci est arrivé à son terme, par exemple.

Les séances sont tantôt ponctuelles, tantôt réparties sous forme de suivi, dont la fréquence dépend des objectifs à atteindre.

Ils se reçoivent la plupart du temps en sous-vêtements et se donnent au moyen d’huile ou de talc.

Exemple parmi les applications spécifiques les plus fréquentes :

• Améliorer les performances et réduire la fatigue musculaire

• Eviter crampes, élongations ou déchirures

• Activer la circulation du sang et de la lymphe en vue d’éliminer les déchets, tels que l’acide lactique et l’acide urique, produits par l’activité sportive intense et prolongée.

• Eviter les contractures en phase de récupération

• Favoriser une meilleure récupération et le maintien de la souplesse des muscles, tendons et articulations

 Exemples de massage sportifs :

• deep tissu

• massage de libération myofasciale

• massage suédois sportif

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3. Les massages énergétiques

Les massages énergétiques dérivent directement des médecines traditionnelles orientales (essentiellement chinoise, japonaise, thaïlandaise et indienne) et visent à favoriser la bonne circulation de l’énergie vitale (nommée Qi, Chi, Ki, prâna, ou lung) afin de rétablir la santé.

J’aurais pu les inclure dans la catégorie médicale, mais leurs origines et leur orientation énergétique les placent en marge de notre médecine occidentale. Ils s’intègrent donc dans les « médecines alternatives » même si je préfère le terme « médecines complémentaires ».

Ces méthodes partagent une vision holistique de la santé, considérant la personne dans sa globalité, et s’adressant à ses dimensions physiologique, mentale, émotionnelle et même spirituelle.

Les massages énergétiques peuvent couvrir l’ensemble du corps et même lorsqu’ils se concentrent sur une zone particulière (cf la réflexologie, le Chi Nei Tsang), ils s’inscrivent toujours dans une vision globale de la personne.

Les massages énergétiques peuvent être reçus de manière ponctuelle ou s’inscrire dans un suivi sur un court ou plus long terme.

A l’exception du shiatsu et de la réflexologie qui se reçoivent en vêtements, la plupart des massage énergétiques se reçoivent en sous-vêtements, sur table ou au sol et se donnent avec ou sans huile (acupression).

Exemple parmi les applications spécifiques plus fréquentes :

• Rétablir la circulation de l’énergie dans l’ensemble du corps, notamment à travers le réseau des méridiens.

• Rétablir le bon fonctionnement des systèmes corporels ; digestif, nerveux, lymphatique, endocrinien, etc.)

• Relancer le système immunitaire

• Soulager les douleurs chroniques

• Éliminer des toxines (activation des « émonctoires »)

Exemples de massage énergétiques :

• shiatsu

• massage ayurvédique

• massage Tui Na

• massage Thai

• réflexologie

• Chi Nei Tsang

• massage tibétain

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4. Les massages de relaxation et de bien-être

Ces massages sont probablement les plus connus dans nos régions et les plus souvent proposés, que ce soit dans les thermes, les centres de massage ou chez des praticien.ne·s indépendants.

Ils se déclinent à travers une très grande diversité d’approches, bien que leurs origines soient souvent communes, essentiellement le massage suédois, le massage californien et dans une moindre mesure, le massage indien.

De nature non thérapeutique et sans visée médicale, Ils ciblent essentiellement un état de bien-être global, à travers le relâchement musculaire et physique et l’apaisement du système nerveux.

Certains d'entre eux ont également le plaisir comme objectif, tout en respectant un cadre déontologique qui exclut toute ambiguïté sexuelle. Cette invitation à contacter du plaisir est sans doute à l’origine de nombreuses confusions auprès de certains publics qui les confondent avec des massages à caractère érotique ou sexuel.

La plupart du temps, ils sont pratiqués sur table, couvrent l’ensemble du corps, et pour les techniques pratiquées directement sur la peau au moyen d’huile(s), se reçoivent dans la nudité complète ou partielle.

 Exemple parmi les applications spécifiques plus fréquentes :

• La relaxation profonde, un apaisement global

• Un retour au corps combiné avec l’éloignement du mental

• L’amélioration de la relation à son corps et à son image corporelle

• L’amélioration de la qualité du sommeil

 Exemples de massage bien-être :

• massage californien

• massage suédois

• massage aux pierres chaudes

• massage Esalen

• Watsu

• Lomi-Lomi hawaïen

Bien qu'il relève davantage de la catégorie "psychocorporelle", le massage en conscience peut être considéré comme un massage de bien-être, lorsque les objectifs de la personne s'orientent vers la relaxation et ne nécessitent pas d'accompagnement spécifique.

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5. Les massages psychocorporels

Dans le prolongement des psychothérapies humanistes apparues dans les années 70 (Gestalt, Approche centrée sur la personne, Analyse bioénergétique, Logothérapie, etc), différentes méthodes de massage se sont enrichies pour pouvoir accompagner la personne consultante au-delà du simple bien-être et lui permettre d’explorer ses mécanismes psychocorporels et les éventuelles somatisations qui peuvent l’entraver dans sa vie quotidienne.

Partant du principe que tout ce que nous vivons sur le plan corporel est intimement lié à ce que nous vivons sur le plan psychique et que ces deux dimensions sont non seulement indissociables, mais également en constante interaction, ces méthodes considèrent la personne dans sa globalité, à travers ses dimensions corporelle, mentale et émotionnelle, qu’elles visent à harmoniser.

Ces approches sont souvent considérées comme « intégratives », car elles associent aux techniques de massage des outils de relaxation, de méditation, de Pleine Conscience, de sophrologie, de respiration et de libération émotionnelle. L'écoute bienveillante occupe une place importance dans le déroulement des séances, tant avant qu'après le massage.

En principe, les praticien·ne·s proposant des massages psychocorporels ont donc suivi une formation qui intègre les techniques du massage et différentes approches d'accompagnement.

Les massages psychocorporels visent également à respecter les besoins et limites de la personne qui est invitée à participer à l’élaboration des séances, en émettant des choix, avant ou même pendant le massage, afin de se responsabiliser et d’être actrice de son propre bien-être.

Il s’agit le plus souvent d’un processus progressif réparti sur plusieurs séances, en fonction des objectifs identifiés par la personne.

Les champs d’application sont ici très larges ; mieux-être corporel, émotionnel, mental et relationnel, gestion du stress, de l’anxiété, burn-out, dépression, deuil, crise existentielle, etc.

La plupart de ces approches se donnent au moyen d’huile, sur l’ensemble du corps nu, ou partiellement dénudé.  

Les massages psychocorporels peuvent être complémentaires d’une thérapie verbale lorsque le besoin d’un retour au corps et aux sensations se fait sentir. En revanche, ils ne se substituent à aucun traitement médical.

 Exemple parmi les applications spécifiques plus fréquentes :

• Apprendre à somatiser du positif dans son quotidien

• Désamorcer des croyances limitantes dans sa relation au corps, au toucher

• Libérer et approfondir la respiration

• Augmenter la conscience du schéma corporel

• Désamorcer des blocages psychocorporels liés à un trauma (abus, harcèlement, accident)

• Améliorer sa relation à soi et aux autres

• Développer une meilleure connaissance de soi

• Habiter davantage son corps, s’ancrer

• Développer son sens de la responsabilité et son autonomie

 Exemples de massage bien-être :

• massage Gestalt

• massage en conscience

• massage sensitif Camilli

• massage néo-reichien

Le massage en conscience qui s’est élaboré au départ de la Gestalt, du Sensitive Gestalt Massage, de la Pleine Conscience et de la Sophrologie caycédienne, l'hypnose reicksonienne, notamment, appartient à cette dernière catégorie dont les principes constituent son ADN.

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Avez-vous trouvé la méthode qui vous convient?

Rappelez-vous qu'au-delà de la méthode, une séance de massage est avant tout une rencontre, une relation entre deux personnes: le ou la praticien·ne et vous-même.

Au-delà du nombre de diplômes et de formations suivies par le / la professionnel·le, C'est sa personnalité qui doit vous convenir, car elle se reflètera dans ses moindre gestes, ses moindres mots, comme dans ses silences et son écoute.

Alors seulement vous pourrez en toute confiance, vous déposer dans ses mains!

Merci d'avoir pris le temps de cette lecture.

Olivier