L'accompagnement psychocorporel
par le massage, la pleine conscience et la sophrologie
L'art du contact et de la relation
Que ce soit dans un objectif de mieux-être, ou lors d'un suivi thérapeutique, ce massage à l'huile augmente la conscience corporelle, procure un sentiment d’unité et permet de relâcher les tensions physiques ou nerveuses inscrites dans la mémoire du corps.
Il favorise la respiration, libère la circulation de l’énergie vitale et contribue à une acceptation et une valorisation de soi.
Lors d’un suivi réparti sur plusieurs séances, j'associe le massage à des outils de sophrologie et de Pleine Conscience, en fonction de vos objectifs. En début de séance, nous décidons ensemble de l'approche la plus adéquate.
De nature non médicale, ce massage ne peut se substituer à aucun traitement, mais peut être complémentaire d’autres thérapies lorsque le retour au corps se fait ressentir. Il peut être reçu dans la nudité ou en sous-vêtements.
Les trois piliers
le voyage sensoriel
Apaiser le mental
Somatiser le positif
Le massage relationnel : le voyage sensoriel
Le massage en conscience se donne sur table, à l'huile, sur l'ensemble du corps. Afin d'en ressentir la fluidité, il peut être reçu dans la nudité, mais peut aussi se recevoir en sous-vêtements en fonction de votre confort.
Mon approche est avant tout relationnelle : je m'adapte constamment à votre ressenti, et vos besoins, afin de créer un climat de confiance et vous permettre de vivre l'expérience dans les meilleures conditions. Le massage est non sexuel, sans ambiguïté, pratiqué dans un cadre déontologique rigoureux.
Qu’il soit léger, profond, lent ou tonique, le toucher est fluide et enveloppant afin de procurer un sentiment d’unité, tout en intégrant une large palette de mouvements et de sensations. Cette diversité du toucher permet de renforcer votre présence et d'habiter pleinement votre corps dans un voyage sensoriel riche et épanouissant.
La Pleine conscience : apaiser le mental
Durant une séance, le mental et son cortège de pensées, de préoccupations, de jugements, peuvent perturber notre expérience et notre ressenti du moment. Vouloir à tout prix nous en débarrasser peut induire une tension supplémentaire et nous éloigner des bénéfices du massage.
Aussi, à travers des outils de Pleine Conscience, je vous aiderai à observer ces mouvements de l’esprit, en les laissant vous traverser, sans plus y réagir, puis à renforcer votre présence à votre corps et aux sensations. Progressivement, vous apprendrez à apaiser votre mental afin de profiter pleinement des bienfaits de la séance.
La sophrologie : somatiser le positif
Si vous le souhaitez, diverses pratiques de sophrologie vous permettront de rediriger votre conscience vers le positif (sensations corporelles, émotions, capacités, valeurs) afin d'en renforcer la présence durant la séance. Ces pratiques incluent de douces activations du corps et de l'esprit favorisant la relaxation, la concentration et l'ancrage et permettent d'activer un sentiment de "bonheur vital" en soi.
Ces techniques pourrons être enregistrées de manière à les pratiquer librement chez vous et d'en retirer tout le bénéfice dans votre quotidien.
Accueillir ses émotions
Des tensions chroniques, corporelles ou nerveuses, une fatigue permanente, ou une "hyper-émotivité" peuvent provenir du déni ou du refoulement de certaines émotions. Sur la durée, ce processus peut encourager l'apparition de pathologies dites "psychosomatiques".
Tout au long des séances, je vous accompagne afin de reconnaître, accepter et laisser s’exprimer les émotions à mesure qu'elles se manifestent. Vous pourrez accueillir les émotions telles que tristesse, colère, frustration, peur, angoisse, qui vous paraîtront moins douloureuses. Vous ferez la paix avec votre réalité intérieure et, ayant cessé de vous battre contre vous-même, vous expérimenterez et renforcerez des émotions ou sensations “positives”, telles que joie, tendresse, sensualité, confiance, qui pourront se prolonger au-delà du massage.
Cette acceptation de ce qui est, ce “laisser-être” constitue une ressource mobilisatrice de changement, susceptible de vous aider à mieux vivre vos émotions lorsqu’elles se présenteront dans votre vie, sans plus en avoir peur ni chercher à les éviter.
