Massage des pieds

Relaxation & zones réflexes

Relaxer, tonifier, énergiser

Durant cet atelier d'une journée, accessible à tou-te-s, vous découvrirez le massage des pieds à travers deux approches différentes qui pourront être associées afin de proposer, dans la sphère privée, un massage d'environ une heure, à la fois relaxant, tonifiant et énergisant.

Durant la matinée, nous découvrirons un premier protocole de massage, essentiellement axé sur la relaxation, notamment à travers l'activation du système nerveux parasympathique. 

L'après-midi, nous enrichirons notre pratique par un massage énergisant, inspiré de la réflexologie et de la théorie des zones réflexes dont les nombreux bénéfices pour la santé sont connus depuis des millénaires.

Chaque participant(e) proposera et recevra ces deux protocoles afin que cette journée soit aussi un véritable moment de ressourcement.

INFOS &TARIFS
Journée: 95€ / 85€*
Révision: 50€

*pour étudiants ou demandeurs d'emploi 
(sur présentation d'une carte valide)

Les tarifs incluent le lait de massage,
les fiches techniques et le syllabus complet.

 

Afin de permettre un accompagnement personnalisé, les groupes sont limités à 10 participant(e)s.

HORAIRES
09h30 > 18h30
PROCHAINES DATES

Lundi 24 Mai 2021 (COMPLET)

PRE-REQUIS

Ouvert à tou-te-s, dès 16 ans

Lieu

Salle Papyrus / Asbl Oz
144 rue Artan, 1030 Schaerbeek

Le bonheur est dans les pieds!

 

Le massage de détente des pieds présente de nombreuses vertus, non seulement sur le plan physiologique, mais aussi sur le plan psychique, dans la mesure où la plante du pied est l'une des parties du corps les plus irriguées en terminaisons nerveuses. Il est en effet une source rapide et particulièrement efficace de détente corporelle, mentale et émotionnelle.

Le massage du pied est inscrit dans toutes les grandes traditions thérapeutiques telles que la médecine chinoise (à travers la réflexologie) et la médecine ayurvédique, notamment.
 

Les bénéfices du massage des pieds

 

  • stimuler le système parasympathique qui favorise la détente nerveuse, stimule la digestion, régule l'énergie, abaisse le rythme cardiaque et la tension artérielle, entre autres. 

  • activer la circulation sanguine et le drainage lymphatique

  • procurer un moment de relaxation et de bien-être général

  • évacuer tensions et stress quotidiens, apaiser le mental

  • améliorer la qualité du sommeil, plus équilibré et réparateur

 

A qui s'adresse-t-il?

Le massage du pied est très facile à pratiquer: il est convivial et constitue un moment de partage et de détente en famille ou avec des proches. Il peut se donner sur table en position couchée, sur un fauteuil en position assise, ou même à la plage!

Il est conseillé après toute activité physique, mais aussi après une journée de travail, car il procure une sensation de légèreté et de vitalité retrouvée.

Il est aussi, avec le massage des mains, le massage à proposer aux personnes alitées, à l'hôpital, notamment.

​Quelles contre-indications?

Toute personne peut recevoir un massage de détente des pieds si celui-ci est pratiqué de manière adaptée. Cependant, s'il n'existe pas de réelle contre-indication à un massage de détente, la présence d'un eczéma purulent ou de champignons, incitera le masseur à éviter les zones concernées. En cas de phlébite, le massage devra être particulièrement doux.

 

matériel à apporter

  • Tenue souple pour la pratique du massage

  • Une bonne paire de chaussettes 

  • Une couverture ou drap pouvant couvrir la table de massage

  • Trois serviettes moyennes (par ex. 40 x 80) 

  • Deux gants de toilettes

  • De quoi prendre des notes 

  • Votre enthousiasme à volonté!

Le lait de massage est offert.

Repas et collations

Café, Thé, biscuits seront fournis pour vous accueillir le matin.

Pour les pauses et le repas de midi, nous pratiquons le principe de l'auberge espagnole. Chaque participant(e) est invité(e) à partager sa créativité culinaire! Possibilité de réchauffer dans la cuisine. Vaisselle sur place.

Programme de la journée

  • Introduction et notions d'anatomie du pied​

  • Effets et bénéfices spécifiques du massage des pieds 

  • Relaxation / Activation système nerveux parasympathique

  • Notions et principe des zones réflexes (réflexologie)

  • Exercices ludiques d'ancrage / Yoga du pied

  • Trouver la position adéquate : praticien / receveur

  • Protocole de massage de détente des pieds​​​
    (Démonstration + pratique en binômes)

  • Protocole de stimulation des zones réflexes
    (Démonstration + pratique en binômes)

  • Exploration des différents types de toucher​

  • S'adapter aux besoins du receveur ​

  • Echanges de ressenti, feed-back

  • La place de la respiration