Au coeur de la Pleine Conscience

 

Lors d'une séance de massage, il paraît naturel de se donner comme objectif de se relaxer, de se détendre. Or, vouloir à tout prix se détendre peut induire une "pression" supplémentaire qui se manifestera sous forme de tensions, physiques ou mentales.

Nous pouvons alors avoir le sentiment d'être "en échec" face à l'objectif que nous nous étions donné.

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Plutôt que de chercher la détente "à tout prix", le massage en conscience est davantage une invitation à expérimenter notre réalité telle que nous la trouvons, en y intégrant nos sensations, nos mécanismes corporels (tensions, crispations, blocages, relâchement, etc.), psychiques (résistances, émotions agréables ou désagréables, peurs, etc.) et l'activité de notre mental (pensées, jugements, croyances limitantes, etc.). 

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En nous apprenant à être en contact avec la réalité telle qu’elle se présente à nous, la Pleine Conscience nous permet de vivre dans le moment présent.

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Davantage conscients de ce que nous vivons, ressentons et pensons, nous apprenons à désamorcer les peurs, réactions automatiques, ruminations mentales, ou vieilles habitudes qui nous entravent et nous empêchent d’être nous-mêmes. 

Au fil des séances, nous modifions notre regard sur ce que nous vivons et la manière dont nous y réagissons et créons une meilleure relation avec notre corps et notre vécu psychique: nous nous sentons alors plus vivant.

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Cette acceptation de ce que nous sommes, ce réel "lâcher-prise" créent le contexte favorable à de profonds changements, auxquels nous procéderons de manière ajustée et écologique, afin de nous libérer de la souffrance. 

Nous commençons alors à oser être qui nous sommes intimement et créons activement notre réalité.