S'initier à son rythme
Durant cet atelier de deux jours, vous vous initiez aux bienfaits du massage à l'huile, associé à des moments de méditation et d'éveil corporel, afin d'augmenter votre qualité de présence et d'ancrage.
Un cadre sécurisant permet à chacun(e) d'explorer sa relation au corps et au toucher en toute confiance.
De manière progressive, vous découvrez quelques
mouvements de base de cette approche, choisis pour leur simplicité, leur efficacité et leur diversité au niveau du ressenti.
Chaque participant(e) est invité(e) à pratiquer et recevoir les protocoles de massage en respectant ses propres limites.
Cette initiation peut être suivie du cycle fondamental en massage en conscience, qui fait partie de la formation complète.
INFOS &TARIFS
Week-end: 225€ / 195€*
Frais de dossier de 10€ inclus
*pour étudiants ou demandeurs d'emploi uniquement sur demande et sur présentation d'une carte valide.
Les tarifs incluent l'huile de massage,
les fiches techniques et le syllabus complet.
Les groupes sont limités à 8 participant(e)s.
Révision
Toute personne ayant déjà participé à un atelier peut le refaire au prix de :
Week-end: 95€
PRE-REQUIS
stage ouvert à tou-te-s
sans aucun prérequis
Lieu
117, rue des Carmélites
1180 Uccle
Cet atelier donne accès au
cycle fondamental de la formation complète
L'éveil de la sensorialité
Dans un cadre rigoureux et sécurisant, je vous proposerai d'explorer l'éveil sensoriel qui constitue l'un des grands axes de cette approche du massage.
En effet, la technique de ce massage intègre une large palette de mouvements - allant du très lent au tonique, du profond à l'effleurage - qui seront proposés de manière progressive afin d'en ressentir les bienfaits, la cohérence et l'efficacité en manière d'éveil sensoriel.
Chaque participant(e) aura l'occasion de pratiquer et de recevoir les protocoles appris afin d'explorer les postures de receveur et donneur à tour de rôle.
Renforcer sa présence, à soi, à l'autre
Lors d'un massage, nous pouvons être tenté(e) de nous laisser absorber par nos pensées, ruminations, préoccupations, qui nous entraînent ailleurs et nous éloignent de l'instant présent.
En intégrant les principes de la Pleine Conscience, nous renforçons notre présence aussi bien lorsque nous recevons le massage que lorsque nous le proposons. Nous sommes alors davantage conscient(e) des sensations qui traversent notre corps et plus présent(e) dans la relation avec notre partenaire.
Des moments de courtes méditations et d'ancrage corporel ponctueront l'atelier et pourront être utilisés durant les échanges entre participant(e)s, mais aussi au-delà de l'atelier afin de renforcer notre présence dans notre quotidien.
Les objectifs de l'atelier
Cette initiation vous permettra de proposer un massage de détente, simple, fluide et enveloppant, de manière non thérapeutique. A l'issue du week-end, chaque participant(e) recevra un syllabus reprenant des notions théoriques et les détails des protocoles appris.
Pour les personnes désireuses d'approfondir leur apprentissage, l'initiation donne accès au cycle fondamental de la formation complète.
A qui s'adresse cette initiation?
Cette initiation est ouverte à tou(te)s! Aucune expérience préalable n'est requise. Elle s'adresse à toute personne désireuse d'habiter davantage son corps et d'explorer sa relation au toucher ou simplement de s'initier au massage à l'huile.
matériel à apporter
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Tenue souple pour la pratique du massage
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Une bonne paire de chaussettes
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Une couverture ou drap pouvant couvrir la table de massage
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Une grande serviette de bain pouvant couvrir tout le corps
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Deux serviettes moyennes (par ex. 40 x 80) et si possible deux petites serviettes "mains" qui serviront de supports
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Deux gants de toilettes
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De quoi prendre des notes
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Votre enthousiasme à volonté!
L'huile et le lait de massage sont offerts.
Repas et collations
Café, Thé, biscuits seront fournis pour vous accueillir le matin.
Pour les pauses et le repas de midi, nous pratiquerons le principe de l'auberge espagnole. Chaque participant(e) est invité(e) à partager sa créativité culinaire! Possibilité de réchauffer dans la cuisine. Vaisselle sur place.
Programme
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Introduction et notions théoriques "massage psycho-corporel"
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Bienfaits et contre-indications du massage à l'huile
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Respecter ses limites / Affirmer ses besoins
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Notions de "Pleine Conscience" appliquée au massage
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4 protocoles simples de massage
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Danser le massage et impliquer tout son corps dans la pratique
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Exploration des différents types de toucher
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Echauffement, Do-In, éveil corporel
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S'adapter aux besoins du receveur
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Utiliser la respiration accompagnée
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Echanges de ressenti, feed-back
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Courtes pratiques de méditation