Massage du dos

Initiation
Approfondissement

Initiation

Durant l'atelier d'initiation, accessible à tous, nous découvrons le massage de relaxation du dos de manière progressive, respectant limites et besoins de chacun(e).
Au-delà de la technique, l'accent est mis sur la qualité du toucher, la présence, la conscience du corps et le plaisir de masser.

Nous pratiquerons également un éveil corporel et des étirements doux, ludiques et faciles à refaire chez soi afin de mobiliser, étirer et détendre la zone du dos.

Approfondissement

L'initiation peut être suivie d'une journée d'approfondissement, au cours de laquelle nous révisons les mouvements appris précédemment, avant de découvrir un massage concentré  sur les zones de tensions les plus souvent ressenties, dont la colonne (muscles spinaux), la nuque et les lombaires.

INFOS &TARIFS
Journée: 95€ / 85€*
Révision: 50€

*pour toute inscription payée 4 semaines
avant la date du stage

 

Les tarifs incluent l'huile de massage,
les fiches techniques et le syllabus complet.

 

Afin de permettre un accompagnement adapté à chaque participant(e),
les groupes sont limités à 10 personnes.

HORAIRES
Atelier 09h30 > 18h00
PROCHAINES DATES
Sa 17 Octobre 2020 (initiation) 

PRE-REQUIS
Atelier d'initiation

Ouvert à tou-te-s

Atelier d'approfondissement

Avoir participé à l'initiation au massage du dos

Lieu

Salle Papyrus / Asbl Oz
144 rue Artan, 1030 Schaerbeek

Aïe, mon dos!


Le dos est sans doute la région du corps qui se rappelle le plus à notre attention par des douleurs, courbatures, raideurs, tensions ou autres sensations déplaisantes qui restreignent nos mouvements, nous empêchant même de dormir. En effet, de nombreuses formes de stress, physiologiques et psychiques, peuvent se cristalliser dans cette partie du corps et nous donner l'impression d'en avoir plein le dos. 

Le massage de détente du dos

Pour autant, un massage simple d'une dizaine de minutes permet déjà de relâcher de nombreuses tensions et d'évacuer le stress accumulé lors de la journée. Il en résulte une détente qui irradie dans le reste du corps et favorise un sentiment général de mieux-être.​

Lors des échanges pratiques, nous prendrons donc le temps de masser progressivement les différentes zones du dos, incluant le sacrum, les lombaires, les muscles spinaux (le long de la colonne), les omoplates, les épaules et la nuque en explorant divers types de toucher tels que effleurages, lissages, pétrissages, frictions, enveloppements, qui composeront le menu d'une partition riche, tonifiante autant que relaxante!

Les bénéfices du massage du dos

Les bienfaits du massage du dos sont multiples, en voici quelqu'uns :

  • Procurer un moment de pause, de détente et de bien-être

  • Evacuer les tensions accumulées (surtout en cas de position debout ou assise prolongée)

  • Libérer la fatigue accumulée et tonifier le corps

  • Dissiper raideurs, crispations et courbatures

  • Indirectement, améliorer la qualité du sommeil

 

A qui s'adresse-t-il?

Le massage de détente du dos est facile à pratiquer et peut être proposé à des personnes qui ne souhaitent pas être massées sur l'ensemble du corps, ou pour qui la nudité est inconfortable. Il est donc idéal pour un moment de partage en famille, avec des amis ou des collègues! 

Il est conseillé après toute activité physique, mais aussi après une journée de travail, en cas de stress récurrent ou d'insomnie.

Quelles contre-indications?


En principe, toute personne peut participer à ces journées à quelques exceptions près: 

Ce stage est déconseillé aux personnes en réhabilitation suite à un accident ou ayant été opérées récemment dans la zone du dos.

Ce stage est également contre-indiqué pour les femmes enceintes dans les trois premiers mois de la grossesse.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des doutes quant à votre participation.

 

matériel à apporter

  • Tenue souple pour la pratique du massage

  • Une bonne paire de chaussettes 

  • Une couverture ou drap pouvant couvrir la table de massage

  • Une grande serviette de bain pouvant couvrir tout le corps

  • Deux serviettes moyennes (par ex. 40 x 80) et si possible deux petites serviettes "mains" qui serviront de supports

  • Deux gants de toilettes

  • De quoi prendre des notes 

  • Votre enthousiasme à volonté!

L'huile de massage est offerte.

Repas et collations

Café, Thé, biscuits seront fournis pour vous accueillir le matin.

Pour les pauses et le repas de midi, nous pratiquerons le principe de l'auberge espagnole. Chaque participant(e) est invité(e) à partager sa créativité culinaire! Possibilité de réchauffer dans la cuisine. Vaisselle sur place.

Programme / Initiation

  • Introduction et notions théoriques ​

  • Installer le receveur sur la table​

  • 2 protocoles simples de massage du dos​​​

  • Utiliser son corps durant le massage pour protéger son propre dos​​​

  • Exploration des différents types de toucher​

  • Echauffement, Do-In, éveil corporel ​​​et "danse du massage"!

  • S'adapter aux besoins du receveur ​

  • Utiliser la respiration accompagnée​

  • Echanges de ressenti, feed-back

  • Méditation de la "météo intérieure"

Programme / Approfondissement

  • Révision des acquis de l'initiation ​

  • Nouveaux protocoles / massage asymétrique

  • Exploration de mouvements spécifiques (relâchement des muscles profonds et de tensions locales)​

  • Echauffement, Do-In, éveil corporel ​​​et "danse du massage"!

  • S'adapter aux besoins du receveur ​

  • Utilisation de la respiration accompagnée​

  • Echanges de ressenti, feed-back

  • Méditation et relaxation corporelle

Séances individuelles

CABINET PRIVE
50, rue Josse Impens
1030 Bruxelles

Paiement en cash uniquement

RENDEZ-VOUS

T/ 0486 72 32 42

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Ateliers collectifs

SALLE PAPYRUS
144 rue Artan
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Paiement sur BE23 0012 3426 6291

INFORMATIONS

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Olivier Pilette