Revenir au corps 

Se relier à soi et aux autres

Habiter pleinement son corps

Cet atelier accessible à tous vous propose de partir à la rencontre de votre corps, de l’habiter et l’incarner pleinement. afin d'améliorer votre relation à vous-même et aux autres.

A travers l'initiation progressive au massage à l'huile, accompagnée de Méditation de Pleine Conscience et d'éveil corporel, nous nous mettons à l’écoute de nos sensations, de nos besoins ou de nos limites, afin d’améliorer notre capacité à être "en amitié" avec nous-même et de renforcer notre présence dans l’instant. 

Le massage proposé est à la fois simple et diversifié et ne nécessite aucun pré-requis.

Cet atelier est conçu comme un véritable moment de pause et de ressourcement. Il est possible de s'inscrire seul(e) ou accompagné(e).

INFOS &TARIFS
Par personne: 380€ / 340€*

*pour toute inscription payée 4 semaines
avant la date du stage

 

Les tarifs incluent l'huile de massage,
les fiches techniques et le syllabus complet. 
Le groupe est limité à 8 participants.

L'inscription à cet atelier engage chaque participant(e) à être présent sur l'ensemble
de celui-ci.

HORAIRES
10h00 > 18h00
PROCHAINES DATES
20 > 23 Août 2020 (COMPLET)
Fin 2020 (à confirmer)
PRE-REQUIS
Ouvert à tou-te-s

 

Lieu

Salle Papyrus / Asbl Oz
144 rue Artan, 1030 Schaerbeek

 

La Pleine Conscience / la présence bienveillante

En nous apprenant à observer ce qui est, à entrer en contact avec la réalité telle qu’elle se présente à nous,
la Pleine Conscience nous permet de vivre dans le moment présent, tout en étant plus conscients de ce que nous vivons, ressentons et pensons.

Progressivement, nous apprenons à désamorcer nos peurs, nos réactions automatiques, nos ruminations mentales, ou nos vieilles habitudes qui souvent nous entravent et nous empêchent d’être nous-mêmes.

Face à notre réalité du moment, qui ne correspond pas toujours à ce que nous souhaitons, nous pouvons alors développer notre capacité à répondre de manière ajustée et efficace, plutôt que de réagir en "pilote automatique". Nous acquérons une plus grande liberté d'être tel que nous sommes, avant d'amorcer les éventuels changements que nous souhaitons. 

Renforcer sa présence, à soi, à l'autre

La pratique du massage, de courtes méditations de Pleine Conscience et les moments de partage basés sur l'écoute active ou le travail qui relie (Johanna Macy) permettent à chaque participant(e) de renforcer sa capacité à être présent(e) à soi et à l'autre, afin de mieux prendre conscience et exprimer ses besoins au quotidien, aussi bien sur les plan corporel qu'émotionnel.

L'initiation au massage

Durant cet atelier, vous vous initiez aux bienfaits du massage à l'huile, en découvrant de manière progressive, quelques mouvements de base, choisis pour leur simplicité, leur efficacité et leur diversité.

Les échanges de massage se font dans un cadre rigoureux et sécurisant, ce qui vous permet d’explorer le toucher comme endroit privilégié de la rencontre avec l’autre, en expérimentant tour à tour les rôles de "donneur" et de "receveur". Cette exploration du sens du toucher vous permet de connecter des dimensions de vous-mêmes rarement accessibles dans la vie quotidienne tout en libérant spontanéité et créativité dans vos relations.

Cet atelier équivaut à une initiation au massage en conscience et peut être suivi du cycle de base qui fait partie du premier cycle de la formation complète.

A qui s'adresse cette initiation?

Cet atelier est ouvert à tou-te-s sans aucun pré-requis, ni en méditation ni en massage.

matériel à apporter

  • Tenue souple 

  • Une bonne paire de chaussettes 

  • Une couverture ou drap pouvant couvrir la table de massage

  • Une grande serviette de bain pouvant couvrir tout le corps

  • Deux serviettes moyennes (par ex. 40 x 80) et si possible deux petites serviettes "mains" qui serviront de supports

  • Deux gants de toilettes

  • De quoi prendre des notes 

  • Votre enthousiasme à volonté!

L'huile de massage est offerte.

Repas et collations

Café, Thé, biscuits seront fournis pour vous accueillir le matin.

Pour les pauses et le repas de midi, nous pratiquerons le principe de l'auberge espagnole. Chaque participant(e) est invité(e) à partager sa créativité culinaire! Possibilité de réchauffer dans la cuisine. Vaisselle sur place.

Programme

  • Introduction et notions de Pleine Conscience ​

  • Prendre soin de l'autre / Prendre soin de soi​

  • 3 protocoles de massage sur l'ensemble du corps

  • Un après-midi "pratique libre" de massage

  • Différentes approches de méditations de Pleine Conscience

  • Exploration des différents types de toucher​

  • Echauffement, Do-In, éveil corporel ​​​et "danse du massage"!

  • Prendre conscience et exprimer ses besoins ​

  • Echanges de ressenti, feed-back

  • La communication non violente / écoute active

  • Pratique "changer de regard" de Johanna Macy (travail qui relie)

Séances individuelles

CABINET PRIVE
50, rue Josse Impens
1030 Bruxelles

RENDEZ-VOUS

T/ 0486 72 32 42

Ateliers collectifs

SALLE PAPYRUS
144 rue Artan
1030 Bruxelles

INFORMATIONS

T/ 0486 72 32 42 / lolivier.pilette@gmail.com

Massage en conscience

Olivier Pilette